Workshop134 [집중하는 시간] 운동루틴 | 클린한 식단 | 글읽는 시간 | 바프+125 시간이 어느새 이렇게 흘렀는지 제가 바디프로필을 목표로 열심히 운동하던게 엊그제 같았는데 말이죠! 벌써 바프를 달성하고 어느덧 125일이 지났어요! 헬스를 시작한지는 이제 611일째네요😬 벌써 운동과 함께한지 1년이 훌쩍 넘어가다니... 아직은 헬린이라 배울운동도 아직 많고 운동수행능력이 많이 떨어지지만 꾸준하게 한다면 몸도 운동능력도 나아지겠죠? 오늘은 어제보단 무기력함이 덜한게 논문을 위해 글도 좀 읽어지고 검색도 하고 운동도 열심히 한 날이었습니다. 헬스장이 집 아래에 있어 바깥 외출은 못했지만 내일은 #베이스이즈나이스 라는 레스토랑에 어렵게 예약성공을 한 덕분에 외식을 할 계획이라 집콕도 안답답했지요 ㅎㅎ 단, 예전과 다르게 (몇달전만해도 6시 기상이 가능) 아침 기상이 힘들어서 너무 늦게 하루를.. 2021. 10. 19. [작업실 계약] 20211018 식단 못한 날 | 작업실 구하기 유후! 드디어 드디어!!! 작업실을 구했답니다👏🏻👏🏻👏🏻 그 덕에 오늘 식단은 잠깐 쉬어주었지만 오랫동안 체크리스트☑ 중의 하나를 달성한 느낌이라 그저 좋더라구요. 그래서 저녁을 거하게... 😙 운동은 못가서 스탭퍼 30분으로 해주었습니다! 그럼 오늘 아침은~ 사과1/2 + #잇포레스트 오나오 녹차초코 스콘 + 난백찜 100g 에 스리라차 소스 + 커피 작업실 두어군데를 보러가기 위해서 미리미리 연락해서 약속을 잡아두고 점심용으로 #베어벨스 바나나맛 한병을 싸들고 추울바알~! 🚙 첫번째로 본 작업실은 삼청동 언덕위 한옥스타일 작업실! 공간도 이쁘고 아늑하니 혼자있기 딱이었는데 월세가 조금 쎄고 주차할 공간이 없을 뿐더러 주변에 주차를 하려면 월주차비를 내야한다는 점 해가 져서 어둑해지면 골목이 으슥해 진.. 2021. 10. 18. [식단기록] 20211017 혼자 드라이브 | 운동루틴 하늘은 가을같은데 겨울이 온것같은 일요일 집안으로 흘러들어오는 찬 바람이 심상치 않더니 잠깐 나갔다가 너무 추워서 깜짝 놀랬네요 😖 어제 저녁 늦게까지 잠들지 못해서 아침이 무척 힘들었어요 🥲 무기력한게 얼른 끝나면 좋으련만... 쉽게 나아지지 않아서 속상하네요 ㅠㅠ 일어나자 마자 내 몸에 움질일 수 있는 에너지를 넣어야죠! 날이 추워지니까 차가운 요거트 보다는 따듯한걸 먹어야 겠더라구요 난백찜 100g + 사과1/2 + 무화과1 + #더브레드블루 통밀사과빵 + 커피 후식: 감1 점심은 대충 가볍게 #베어벨스 프로틴쉐이크 + 반숙란1 후다닥 먹어주고 💪🏻 집에서 책들여다 보고 티비보고 무기력이 극으로 가는거 같아서 바람도 쐴겸 기분전환도 할겸 붕붕이 타고 드라이브... 🚗 서울길은 아는데가 별로 없어서 .. 2021. 10. 18. [식단기록] 20211016 운동루틴 | 집콕일상 토요일, 주말이 또 왔네요 (시간 너무 빨리가서 아쉬워요) 온도도 훅 떨어져서 겨울이 벌써 왔나싶어요. 오늘은 몇일 못한 운동을 할 계획 외엔 별다른일이 없어서 운동 후엔 집에서 이것저것 할 일을 해보려해요. 요즘 무기력한게 심해서 어떻게든 움직여 보려 하는데 마음처럼 쉽지 않아요 ㅠ 유일하게 식단은 꾸준히 하려고 노력하고 있답니다 예전처럼 규칙적인 시간은 지키지 못해도 끼니를 꼬박꼬박 지켜주려구요:-) 요거트국 ( 플레인요거트 100g + 사과1/2 + 무화과1 + 시나몬가루) + 파리바게트 생식빵 2조각에 피넛버터 + 커피 아침에 이것저것 집안일을 하다보니 애매한 시간에 운동을 가게 생겨서 아주 간단하게 점심?을 챙겨먹었어요. 운동하기 직전엔 잘 안먹으려 하는데 오늘은 어쩔수 없이 조금 먹어주고 갔어.. 2021. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
