Workshop134 바디프로필 후 109일 | 유지어터 유지어터의 길을 걷고싶은데 생각만큼 쉽지않네요. 그래도 오늘 잘 먹었고, 운동도 잘 수행하였다 생각합니다. 작은것이라도 나에게 잘했다 잘했어 라고 칭찬 열심히 해주려고 합니다. 오늘 빵으로 입이 터지긴 했지만, 나름 쌀로 만든 빵과 현미식빵이라 이래도 되나 싶을정도로 먹었습니다. 바디프로필 이후 아직 운동강박과 음식강박에서 못벗어나고 있지만 조금씩 나아지고 있는 중입니다. 1. 아침 아침은 베이스는 늘 같습니다. 요거트에 사과1/2 오나오 스콘 or 머드스콘 or 햇시현미떡 (이게 없으면 건강빵이나 식빵종류로 대체) 그리고 빠질 수 없는 커피 오늘은 반숙란 하나 추가 2. 점심 점심으로 떡볶이가 너무 먹고싶어서, 못먹어 본 엽떡을 시켜볼랬는데 혼자서 먹을 자신도 없거니와 폭식을 할 가능성이 오늘은 너무 .. 2021. 10. 3. 다시 일어나보자 할 수 있다는 마음가짐 쭈욱 이어갈 수 있기를 기대해 2021. 10. 3. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
