식단기록 | 운동루틴 | 맛있는 분식 | 떡볶이와 순대

오랫만에 혼자만의 시간,
백신2차 접종 후 조금 나아진 몸상태
운동 슬슬 해야지

어제 저녁 잠을 설쳐서 그런지 (살짝 복통이 있어서 자다 깼었는데 왜그런진 모르겠음)
컨디션이 그렇게 좋지는 않았지만
얼른 아침먹고 운동하러 고고...

<아침>
오나오 모카초코스콘 + 그릭요거트 50g + 플레인요거트 20g 에 프로틴파우더 + 사과1/2 + 커피 + 효소

<운동>
오랫만에 하는 운동이니까 준비운동 확실하게 해야지
운동루틴은 그때그때 비어있는 기구중심으로 하되,
랙이 비어있으면 바로 사용해주기!
백신맞고 몇일 안되었으니 되도롤 하체중심으로 운동!
중량은 원래보다 가볍게 무리하지 않는선에서,
한세트라도 열심히 최선을 다해서!

🏋🏻
스트레칭
백스쿼트 빈바워밍업 & 4set
바벨런지 3set
레그프레스 4set
레그컬 3set
랫풀다운 3set
유산소 30분

<점심>
입맛이 없어서
프로틴쉐이크(아몬드브리즈 언스위트 200ml + 물 50ml) + 반숙란1 + 사과1/2 + 머드스콘 초코비말

어제도 집콕해서
오늘은 바람도 쐴겸 산책해줌
아무생각없이 경의선공원 걸어주기 🚶🏻‍♀️

집에오는길에 어제 저녁부터 먹고싶었던
떡이랑 빵 사들고 집으로:)

<저녁>
동생이 저녁으로 분식먹자 해서
떡볶이에 순대에 꼬마김밥(단무지빼고)
맛있게 먹었답니다

걱정거리가 많아 그런건지
백신때문인지 아님,
운동을 오랫만에 해서 그런지
뒷골이 땡기기 시작... 두통에 가슴두근거림에
몸에 살짝 열감이 느껴지기도 한데
그렇게 심각한게 아니라서
잠 잘 자면 나아지니 않을까 싶으네요

할일은 많은데 컨디션이 안따라 주니까
답답하지만
좋아하는 운동을 다녀와서 그런지
울적하던 기분은 한결 나아진것 같아 다행이다.

운동은 이제 없어서는 안될
내 소중한 일상이 되었네요🤎

#이삭식단 #다이어트식단 #건강식 #운동하는여자 #관리하는여자 #파티시에 #데일리그램 #일상 #일상기록 #유지어터 #다이어트그램 #식단  #오하운 #탄단지 #운동루틴 #dietdiary #dietfood #dieter #dietplan #diet #lowcarbdiet