전체 글77 운동 루틴 | 식단 일기 | 논문 찾기 & 읽기 | 보쌈 먹은 날 | 불면증 극복하기 지난 밤 일찍 자려고 애를 썼음에도 새벽 두시가 되어서야 잠들게 되었어요😵💫 너무 늦게 자는 습관을 조금씩이라도 바꿔볼라구요 요즘 마음도 조급하고 고민이 참 많을때라서 불면증이 더 심해지나봄니다... 그러다 보니 아침기상도 자연스럽게 늦어지고 하루 전체가 늘어지는 현상이 반복되는거 같거든요:( 오늘은 조금 피곤함은 있었지만 이전보다 조금 일찍 일어나서 움직여 보았습니다! 하찮은 것이지만 토닥토닥 내자신 칭찬해 주구요 기분 좋은 하루가 되기를 바라는 마음으로 향긋한 커피를 내려먹었습니다. 아주 이전부터 가던 블레이드 라는 카페였는데 홍대 상수역 근처에 있다가 몇년전 먼 지역으로 카페가 옮겨가고 부터는 못가던 곳인데 거기 근처사는 친구가 한번씩 그 카페 원두를 선물로 줘서 맛있게 내려 먹고 있지요~👍🏻 요.. 2021. 10. 26. 식단 | 멜랑꼴리 상태 | 카페에서 논문읽기 | 운동강박 | 생각 어느새 10월의 마지막 주가되었습니다. 시간과 나이는 물 흘러가는 듯 너무 빠르게 지나가는 것 같아, 하루하루가 아쉽게만 느껴지는 요즘입니다. 월요일, 오늘도 논문을 열심히 보고 머리를 굴려야 합니다. 이번주까지는 소논문을 마무리 지어야 합니다. 공부도 때를 놓치면 힘들다는 걸 요즘 너무 실감하는 중이랍니다. 날이 갈수록 아침 기상이 어려워 지는 요즘, 변화가 절실히 필요한 것 같아 내일부터 아침 챌린지를 설정해 보려고 합니다. 그것은 일찍일어나서 운동가기 입니다. 가능성은 요즘 몸상태를 보면 희박해 보이지만 노력이라도 해보려구 합니다. 그러기위해서는 일단 일찍 취침을 해야할텐데 걱정이 이만저만이 아닙니다. 여튼, 늦어도 끼니는 무조건 챙겨먹는 저이기에 아침을 먹어봄니다. 1. 아침 유기농 후디스그릭요거.. 2021. 10. 25. 식단 | 논문 | 공원 산책 | 고양이 어제 밤새 논문 때문에 고민고민 하다가 결국 내려놓고 플레이 스테이션 게임기를 켰습니다. 아주 오랫만에 파이널판타지 하는데, 역시 아무생각 없게 만드는데는 게임만한게 없는거 같습니다. 논문에 대한 고민울 미루고 어차피 잠도 안오고 하던 참이어서 게임을 하며 그냥 주말밤을 하얗게 불태워 버렸습니다. 그 덕분에 오늘 봐야할 논문이 산떠미처럼 쌓였답니다. 늦게 자버린탓에 아침 기상이 좀 늦어졌지만 일어나자마자 커피 내리고 조용히 아침을 준비해 봄니다. 어제 입도 터져버리는 바람에, 배민B마트에서 무료배송 가격을 맞춘다고 막 주워담은 간식중에 설공 그래놀라가 있어서 아침으로 아몬드밀크와 함께 달달하게 먹어주었습니다. 그래놀라 맛은 그럭저럭해서 재구매는 안할거 같고, 우유같은 거에 섞어먹기 보단 꾸덕한 요거트랑 .. 2021. 10. 24. [망원동 나들이] 혼자걷기 | 산책 | 시장구경 | 일상기록 | 경기떡집 |식단 주말만 되면 이유없이 우울해지는 탓에, 얼른 씻고 점심까지 집에서 해결한 후에 혼자지만 망원동 나들이를 나가기로 결정하였습니다. 여전히 아침기상이 너무너무 힘든 요즘이지만, 일어나면 즉시 미지근한 물한컵 마셔주고 아침을 준비합니다. 1. 아침 난백찜 100g + 사과1/4 + 무화과1 + 식빵에 피넛버터 + 커피 느긋하게 아침을 먹고, 씻고 청소기를 돌려주니 금새 점심을 먹어야 할 시간입니다. 오늘은 혼자 있을 시간이 많기때문에, 논문을 조금이라도 쓸수 있지 않을까 하고 생각이 듭니다. 2. 점심 샐러드 정식 샐러드 + 방토 + 반숙란1 + 바르닭 블랙페퍼 닭가슴살100g (후추맛 많이 매워요) +고구마 80g + 효소가루 원래대로는 운동하러 가야하는 시간이지만, 헬스장이 이번주말에 공사로 닫아주는 바람.. 2021. 10. 23. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
