운동루틴7 [집중하는 시간] 운동루틴 | 클린한 식단 | 글읽는 시간 | 바프+125 시간이 어느새 이렇게 흘렀는지 제가 바디프로필을 목표로 열심히 운동하던게 엊그제 같았는데 말이죠! 벌써 바프를 달성하고 어느덧 125일이 지났어요! 헬스를 시작한지는 이제 611일째네요😬 벌써 운동과 함께한지 1년이 훌쩍 넘어가다니... 아직은 헬린이라 배울운동도 아직 많고 운동수행능력이 많이 떨어지지만 꾸준하게 한다면 몸도 운동능력도 나아지겠죠? 오늘은 어제보단 무기력함이 덜한게 논문을 위해 글도 좀 읽어지고 검색도 하고 운동도 열심히 한 날이었습니다. 헬스장이 집 아래에 있어 바깥 외출은 못했지만 내일은 #베이스이즈나이스 라는 레스토랑에 어렵게 예약성공을 한 덕분에 외식을 할 계획이라 집콕도 안답답했지요 ㅎㅎ 단, 예전과 다르게 (몇달전만해도 6시 기상이 가능) 아침 기상이 힘들어서 너무 늦게 하루를.. 2021. 10. 19. [식단기록] 20211016 운동루틴 | 집콕일상 토요일, 주말이 또 왔네요 (시간 너무 빨리가서 아쉬워요) 온도도 훅 떨어져서 겨울이 벌써 왔나싶어요. 오늘은 몇일 못한 운동을 할 계획 외엔 별다른일이 없어서 운동 후엔 집에서 이것저것 할 일을 해보려해요. 요즘 무기력한게 심해서 어떻게든 움직여 보려 하는데 마음처럼 쉽지 않아요 ㅠ 유일하게 식단은 꾸준히 하려고 노력하고 있답니다 예전처럼 규칙적인 시간은 지키지 못해도 끼니를 꼬박꼬박 지켜주려구요:-) 요거트국 ( 플레인요거트 100g + 사과1/2 + 무화과1 + 시나몬가루) + 파리바게트 생식빵 2조각에 피넛버터 + 커피 아침에 이것저것 집안일을 하다보니 애매한 시간에 운동을 가게 생겨서 아주 간단하게 점심?을 챙겨먹었어요. 운동하기 직전엔 잘 안먹으려 하는데 오늘은 어쩔수 없이 조금 먹어주고 갔어.. 2021. 10. 16. [식단기록] 20211013 바르닭 도착! 운동루틴도 척척! 오늘도 어김없이 식단기록하러 블로그 출석! 요즘 심각하게 고민할게 많아서 그런지 새벽 4-5시나 되어서 잠이 들었어요🥲 그래서 그런지 겨우겨우 일어나서 주섬주섬 아침식단을 준비해서 먹었습니다. 지난밤 만들어 둔 #오버나이트오트밀 오트밀 30g 에 아몬드브리즈 언스위트 100ml에 흰강남콩가루 한스푼 넣어 준비해 두었지요. 사과1/2 깍둑썰어 퐁당 넣어주고 시나몬가루와 알룰로스 살짝 넣어 단맛추가! 네스프레소 커피 한잔 내려주고 내 스타일대로 아몬드브리즈 조금 넣어 마셔주었죠. 빵을 눈앞에 두고 지나칠 수 없죠 파리바게트 뜯어먹는 치즈식빵 두조각 남은것중 하나를 맛있게 먹었어요. 요거트를 아침마다 먹다가 오트밀로 바꿔주니 일단 포만감은 최고! 화장실도 빠르게 다녀왔답니다 ㅎㅎ 얼른 옷을 갈아입고 집아래 헬.. 2021. 10. 13. 이전 1 2 다음
