일기1 바디프로필 이후 | D+110 | 유지어터 식단 | 산책 | 운동기록 날이 꾸물꾸물한게 비가 올것만 같은 하늘이었습니다. 어제 종일 고민한것에 대한 결론을 내야하기에, 잠을 설쳐서 그런지 아침이 많이 늦어졌슴니다. 운동을 시작한 이후부터 잘 지키고 있는 단 한가지는 전날 무었을 먹었든 끼니를 거르지 않는것입니다. 그래서 오늘도 아침식사 준비로 시작을 해봄니다. 늘 같은듯 다른 식단이지만, 아침식사는 다이어트중이었을때나 지금이나 항상 기다려지는 최애 시간이라 할 수 있지요. 활동을 위한 에너지를 채워주고 마음껏 먹을 수 있는 유일한 끼니이기 때문입니다. 1. 아침 오늘의 아침은 빵이었고, 대용량 플레인 요거트가 슬슬 질리기 시작해서 프로틴파우더를 섞어서 달달한 솔티드카라멜 요거트로 만들었습니다. 거기에 항상 먹는 사과 1/2에 시나몬가루까지 뿌려주면 아침식단이 완성이 됩니다.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음
